Kapow® ist Dein Kardio Power Workout.
Tu deinem Körper was gutes!
2015 hat die Physiotherapeutin Janine Brinkers Kapow®g egründet mit dem Kerngedanken, die Group Fitness Teilnehmer entgegengesetzt ihrer täglich schlechten Haltung zu trainieren.
Das Programm kombiniert Functional Moves ,Toning Elemente mit ganz einfacher Dance Aerobic.
Kapow® Fitness wirkt wie eine Therapie für die Muskulatur des Rumpfes, hat aber durch die motivierende und treibende Musik eher den Charakter eines hypnotischen Workouts.
Kapow® ist für die wichtigsten Leute der Fitnesszene gemach -> die Kursteilnehmer. Ein Workout was es dem Teilnehmer leicht macht zu Folgen. ( Back to Basic)
Es werden effektive Prinzipien der Trainingslehre genutzt:
Das Prinzip der Wiederlagerung–
Es werden keine weiterlaufenden Bewegungen zu gelassen durch systematisch gewählte Positionen. Dies führt zu einem gezielten Muskelaufbautraining.
Jeder Bewegung hat eine „safety Zone“, so wird das Verletzungsrisiko vermieden und der Instructor benötigt kein kompliziertes verbale Cueings (Anweisungen).
Durch das nonverbale Cueing können sich die Teilnehmer auf die Übung konzentrieren und sich mehr von der Musik leiten lassen. Ein Erfolgserlebnis ist garantiert!
Das Prinzip der Rotatorischen Verwringung
Durch die Verwringung von Ober- und Unterkörper kommt es zu einer starken Aktivierung der aufrichtend arbeitenden Rückenmuskulatur. So folgt eine Stabilisierung.
Die Muskulatur wird entgegengesetzt der alltäglichen Haltung gekräftigt und ausgeglichen.
Das Prinzip der Co- Kontraktion
Es sind immer mehrere Muskelgruppen zeitgleich aktiv.
So kommt zu einem mehrdimensionalen Training, nach dem gleichen Schema wie die Muskulatur auch im Alltag arbeitet. Dies ist sehr physiologisch und gleichzeitig funktionell, so führt es zu einem sehr hochwertigen Training.
Durch Wissenschaftliche Studien werden die Grundlagen des Programms belegt ,
empfohlen wird ein leichtes Training zur Neubildung von Synapsen.
Während es sich anfühlt wie Tanzen wird ei Reizweiterleitung nachweislich verbessert.
So entsteht beim Kapow® ein Magic Moment!
Probier es selber aus und tu deinem Körper was gutes!
Du willst eine Masterclass oder einen Kapow® Workshop für dein Studio Buchen?
Dannschreib mir eine E-Mail an info@jana-schuechter.de
oder direkt an info@kapow.fitness
Meine Persönlichen Erfahrungen mit Kapow®
Neben dem Sport gibt es beim Kapow® einen ganz besonderen Zusammenhalt.
Ich selber bin von anfangan dabei und steh wirklich zu 100% hinter dem Programm, weil es endlich mal was ist wo wirklich hinter allem ein Sinn steckt, hinter der Musik, hinter dem Funktional Part oder auch dem Dance Part.
Das Programm kann ich Woche für Woche mit ruhigem Gewissen mit meinen Teilnehmern mache weil ich weis ich tue ihnen was gutes damit!
Ich habe in meinen Kursen schon viele Erfolge mit bekommen von Teilnehmer die weniger Rücken oder Knie Beschwerden hatten. Sogar Teilnehmer die nicht mehr im Group Fitness Bereich teilnehmen konnten, haben durch Kapow® wieder ihr Chance gefunden Spaß und gezielte Kräftigung zu verbinden.
Dadurch das Sprünge weitestgehend vermieden werden, um gelenkschonend zu arbeiten ist das Programm für jung und alt geeignet. Alle ab 16 sind herzlich eingeladen mal vorbei zu schauen und mit mir gemeinsam zu schwitzen;)
Mehr über meine Arbeit als Professional skills Coach…
